உடலில் சக்கரை அளவு டக்குனு குறையணுமா..? இந்த இலையை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்..!

உணவில் சேர்க்கப்படும் முக்கிய பொருளாக கருவேப்பிலை உள்ளது. உணவு மட்டுமல்லாது ஆரோக்கியத்திலும் நன்மை தரும் கறிவேப்பிலை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. கறிவேப்பிலையின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் நல்ல செரிமானம், சிறந்த இதய ஆரோக்கியம். ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடி ஆகியவை அடங்கும். பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கறிவேப்பிலை பெரும்பாலான நோய்களை, குறிப்பாக டைப்-2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. கறிவேப்பிலையின் அற்புதமான மணம், டேன்ஜரின் போன்ற சுவை பொதுவாக தென்னிந்திய உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கறிவேப்பிலையை தினமும் உட்கொள்வது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். கறிவேப்பிலை பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன், குறிப்பாக ஃபிளாவனாய்டுகளால் நிரம்பியுள்ளது. இந்த ஃபிளாவனாய்டுகள் உடலில் உள்ள மாவுச்சத்தை குளுக்கோஸாக மாற்றுவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் சுகர் குறைய இது உதவுகிறது. எனவே, கறிவேப்பிலையை நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த மூலிகை மருந்தாக மாற்றுவது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைக்க பயன்படுகிறது.

1. கறிவேப்பிலை டைப்-2 நீரிழிவு நோயின் மேலாண்மையை மேம்படுத்த உதவும். இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸை எவ்வாறு நிலைநிறுத்த உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

2. கறிவேப்பிலையில் வைட்டமின், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் கார்பசோல் ஆல்கலாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்துடன் தொடர்புடைய பல நோய்களைத் தடுக்கின்றன, அவற்றில் டைப்-2 நீரிழிவு பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது.

3. கறிவேப்பிலையில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதாக கூறப்படுகிறது. நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் விரைவாக வளர்சிதை மாற்றமடையாது, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

4. கறிவேப்பிலை உங்கள் இன்சுலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க முனைகிறது மற்றும் உடல் இன்சுலினை சரியாக பயன்படுத்தும் போது, ​​இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராகும்.

5. DiePharmazie - ஒரு சர்வதேச மருந்து அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, இலைகளின் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைப்பு எதிர்ப்பு பண்புகள் நீரிழிவு எலிகளில் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் திறம்பட செயல்படுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு மாவுச்சத்து முதல் குளுக்கோஸ் முறிவு விகிதத்தை குறைக்கும் கலவைகள் இதில் உள்ளன. கறிவேப்பிலை இரத்தத்தில் சேரும் குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.

சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த கறிவேப்பிலையை எப்படி பயன்படுத்துவது?

நீங்கள் காலையில் எட்டு முதல் 10 புதிய கறிவேப்பிலைகளை சாப்பிடலாம் அல்லது இலைகளை சாறு செய்து தினமும் காலையில் குடிக்கலாம். கறிகள், அரிசி உணவுகள் மற்றும் சாலட்களில் அவற்றைச் சேர்த்து அவற்றின் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும். கறிவேப்பிலையை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த இலைகள் மற்றும் மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். இதனால் மயக்கம் வரக்கூடடும் அதனால் மருத்துவரிடம் ஆசோசனை பெற்றுக் கொள்ளலாம்.

(பொறுப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். a1tamilnews.com இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)