நச்சுகளை அகற்றணுமா? இந்த 7 உணவுகளை எடுத்துக்கோங்க..!

நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகள் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கவும் உடல்நல சிக்கல் ஏற்படுவதற்கும் உங்கள் உணவு முக்கிய காரணமாக இருக்கும். குப்பை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது முதல் சர்க்கரை கலந்த கலவைகள் மற்றும் மது அருந்துவது வரை, இந்த அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் அனைத்தும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அமைதியாக பாதிக்கலாம். இந்த நச்சுகளின் படிவுகள் உங்கள் உடலிலுள்ள முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை படிப்படியாக பாதிக்கும். உணவு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தோல் போன்ற நச்சுகளை உடலில் குவிப்பதற்கு பல வழிகள் உள்ளன.

எனவே நமது வெளிப்புறத்தை எப்படி சுத்தம் செய்கிறோம். அதுபோல, நமது உடலை உட்புறமாக சுத்தம் செய்வதும் மிகவும் அவசியம். இதைச் செய்ய, சில ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும், இது நம் உடலில் மறைந்திருக்கும் நச்சுக் கழிவுகளை சேகரித்து, அவற்றை வெளியேற்ற அமைப்பு மூலம் வெளியேற்றும். உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும் சில உணவுகள் இங்கே உள்ளன.

திராட்சைப்பழம்

திராட்சைப்பழம் இந்தியாவிலும் பல நாடுகளிலும் மிகவும் பிரபலமான காலை உணவாக இல்லை. ஆனால் இந்த பழம் காலை உணவின் முக்கிய பகுதியாகும்.

கீரை

நமது குழந்தைப் பருவத்தில், "மிஸ்டர் போப்யே" என்ற கார்ட்டூன் கதாபாத்திரம் உடனடி ஆற்றலுக்காக ஒரு டின் கீரை சாப்பிடுவதைப் பார்க்கலாம். இது வெறும் பொம்மை நிகழ்ச்சி என்றாலும், கீரை ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள் என்பது பொய்யல்ல. கீரையின் வழக்கமான நுகர்வு உங்கள் எலும்புகளை வலிமையாக்கும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது.

ஆரஞ்சு

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது நல்லது.. தினமும் காலையில் ஒரு பெரிய கிளாஸ் புதிய ஆரஞ்சு ஜூஸ் காலை உணவாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும். இந்த பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்-சி உங்களை நோய்களில் இருந்து விலக்கி வைப்பது மட்டுமின்றி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை திறம்பட நீக்கி உங்கள் உட்புற உடலை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்.

பூண்டு

நம் வீடுகளில் பூண்டை வைத்திருப்பது பேய் மற்றும் காட்டேரிகளை விரட்டும் என்று முன்னோர்கள் அனைவரும் நம்பினர். மேலும், நம் உடலில் விஷம் நிறைந்திருந்தாலும், கொடியதாக இருந்தாலும், ஆபத்தான நோய்களைத் தடுக்கும் ஆற்றல் இந்தப் பூண்டுக்கு உண்டு என்று நம் முன்னோர்கள் நம்பினர். பூண்டில் அல்லிசின் என்ற கலவை இருப்பதால், அது குறிப்பாக உங்கள் செரிமான அமைப்பில் இருந்து நச்சுகளை வடிகட்ட முடியும், எனவே பூண்டை சாப்பிடுவது மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

நம்மில் பெரும்பாலோர் தினமும் 1-2 கப் கிரீன் டீயை பருக விரும்புகிறோம், இல்லையா? ஆனால் உங்களுக்கு க்ரீன்-டீ குடிக்கும் பழக்கம் இல்லை என்றால், உடனடியாக இந்தப் பழக்கத்தைத் தொடங்குங்கள், ஏனெனில் இந்த கிரீன்-டீயில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன. கிரீன் டீயில் உள்ள சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. தவிர, இயற்கையான முறைகள் உங்கள் உடலில் மறைந்திருக்கும் பொருட்களை அகற்றி உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மை இல்லாமல் ஆக்குகிறது.

சூரியகாந்தி விதைகள்

சூரியகாந்தி விதைகள் இந்த நாட்களில் மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன, குறிப்பாக ஒரு தனித்துவமான வாழ்க்கை முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் மக்களுக்கு. சூரியகாந்தி விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, இது உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்களை மிகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுக் கழிவுகளை திறம்பட வெளியேற்றுகிறது.

மஞ்சள்

வளமான கலாச்சாரங்கள் மற்றும் பாரம்பரியங்களைக் கொண்ட இந்தியா போன்ற நாடுகளில், மஞ்சள் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது. மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான நச்சு நீக்கியாகச் செயல்படுகிறது, மேலும் பல தனித்துவமான பண்புகளான இனிமையான சோதனை பண்புகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு தன்மை போன்றவையாகும். உங்கள் உணவில் மஞ்சளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை திறம்பட அகற்ற உதவுகிறது.

(பொறுப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். a1tamilnews.com இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)