மஞ்சள் பொடியை இப்படி கலந்து குடிங்க.. ஒரே மாதத்தில் உடல் எடை தெரியும் மாற்றம்..

By A1webteam A1webteam Aug 25, 2024, 23:54 IST

ஒவ்வொரு வீட்டிலும் கட்டாயம் இருக்கும் ஓர் முக்கியமான மசாலா பொருள் மஞ்சள். இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சீன மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் மூலிகை சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல் எடை குறைப்பு, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது, பசியை அடக்குவது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிப்பது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மஞ்சள். மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் எனப்படும் கலவை உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு பசியை அடக்கி எடை குறைப்பிற்கு உதவுகிறது.

உண்மையில் எடை இழப்புக்கு மஞ்சள் உதவுமா? மஞ்சள் பித்தத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இது கொழுப்பை ஜீரணிக்க உதவுவதோடு கொழுப்பை எரிக்கும் நொதிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. மஞ்சள் கொழுப்பு திசுக்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைத்து உடல் பருமனை கரைக்க உதவுகிறது. இது ரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்தி, இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது. மஞ்சளின் தெர்மோஜெனிக் பண்புகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், ஆற்றல் செலவை அதிகரிக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.

உடல் எடை குறைப்புக்கு உதவும் 7 மஞ்சள் கலந்த பானங்களின் பட்டியல்

மஞ்சள் இஞ்சி சாறு:

வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள், 1 அங்குல இஞ்சி மற்றும் 1 எலுமிச்சை பழச்சாறு கலக்கவும். மஞ்சளில் மற்றும் இஞ்சியில் உள்ள குர்குமின், தெர்மோஜெனிக் பண்புகள் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

மஞ்சள் இஞ்சி சாறு:

பொன்னிற பால்:

இதில் 1 கப் பாதாம் பால், 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி தேன் கலக்கவும். மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் வீக்கத்தைக் குறைத்து, எடையைக் குறைக்கிறது.

மஞ்சள் இலவங்கப்பட்டை பானம்:

1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், 1/2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் ஆகியவற்றை 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துவதோடு, மஞ்சள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

க்ரீன் டீ மஞ்சள் புத்துணர்ச்சி பானம்:

1 கிரீன் டீ பேக், 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, 1 எலுமிச்சை துண்டுச் சாறை பிழியவும். க்ரீன் டீயின் கேட்டசின்கள் மற்றும் மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் ஆகியவை கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

மஞ்சள் இளநீர் பானம்:

1 கப் இளநீர், 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகளை ஒன்றாக கலக்கவும். மஞ்சள் வீக்கத்தை குறைக்கிறது. அதே நேரத்தில் இளநீர் நீர்ச்சத்தை அதிகரித்து வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

மசாலா மஞ்சள் மோச்சா:

1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள், 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை சேர்க்காத கோகோ தூள் மற்றும் 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர். மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் மற்றும் கோகோவின் ஃபிளாவனாய்டுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து பசியை அடக்கும்.

மஞ்சள் எலுமிச்சை பானம்:

1 கப் எலுமிச்சை சாறு, 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் 1 கப் தண்ணீர் கலக்கவும். மஞ்சளின் குர்குமின் மற்றும் எலுமிச்சையின் சிட்ரிக் அமிலம் கொழுப்பை எரிக்கவும், நச்சு நீக்கவும் உதவுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த மஞ்சள் பானங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன என்றாலும், சரிவிகித டயட் மற்றும் சீரான உடற்பயிற்சி ஆகியவை நிலையான முடிவுகளுக்கு அவசியம் ஆகும்.

(பொறுப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். a1tamilnews.com இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)