வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

பொதுவாக பழங்கள் என்றால் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த பழம் தான் என்றில்லாமல், ஒவ்வொரு பழத்திலும் ஒவ்வொரு விதமான நன்மைகள் அடங்கியுள்ளது. இருப்பினும் அனைத்து பழங்களுக்கும் முதன்மை பழமாக விளங்கும் பழம் எது என்று தெரியுமா? அது பப்பாளி பழம் தான். மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடுகையில் பப்பாளி பழத்தில் தான் மிகுதியான உடல்நல நன்மைகள் அடங்கியுள்ளது.

பப்பாளி ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழமாகும், இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பாப்பைன் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற கூறுகள் இதில் காணப்படுகின்றன. பப்பாளி சாப்பிடுவதற்கு சுவையானது மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். பப்பாளியை உங்கள் உணவில் பல வழிகளில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அதை உட்கொள்வது இன்னும் பலனளிக்கும். 

ஆனால் நீங்கள் சர்க்கரை நோயாளியாக இருந்தால் கண்டிப்பாக வெறும் வயிற்றில் பப்பாளியை சாப்பிடக்கூடாது என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். பப்பாளி சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்கும் திறன், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைத்தல், நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளித்தல், வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுதல் மற்றும் காயத்தை குணப்படுத்தல் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் 

தேசிய சுகாதார நிறுவனம் (National Institutes of Health) வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பப்பாளியில் காணப்படும் பாப்பைன் என்ற நொதி செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த நொதி புரதங்களை உடைக்க உதவுகிறது, இதன் காரணமாக உணவு எளிதில் செரிக்கப்படுகிறது. பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதன் மூலம், இந்த நொதி மிகவும் திறம்பட செயல்படுகிறது மற்றும் வாயு, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.

எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும் 

பப்பாளி குறைந்த கலோரி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பழம். இது உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்களை குறைவாக சாப்பிட வைக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

பப்பாளியில் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்து ஆகும். அதிக அளவு வைட்டமின் சியுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உங்கள் உடலை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். எனவே, நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்.

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது 

பப்பாளியில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. இது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு அவசியம். பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், முகப்பருவை குறைக்கவும், முன்கூட்டிய முதுமையை தடுக்கவும் உதவும். சிறந்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் உணவில் மற்ற சத்தான மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது 

பப்பாளியில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை அனைத்தும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், பக்கவாதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.

(பொறுப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். a1tamilnews.com இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)